ファスティングの好転反応について

食べる量が増えていないのにもかかわらず、体重が増えてしまう事があります。

これは、年齢を重ねるとともに体の代謝が悪くなってきているからです。

体重が増えてしまうと、コレステロール値が高くなったり糖尿病になってしまう心配もありますので、早めにダイエットをするのがお勧めです。

ダイエット法には様々な種類があるので、どれを選べば良いか分からないという方もいるでしょう。

そのような人にお勧めなのが、ファスティングダイエットです。

これは数日間断食をすることです。

2日でも3日でも良いですが、無理な場合には1日だけでも良いので挑戦してみてはどうでしょう。

ファスティングは、痩せるだけでなく他にも嬉しい効果が期待できます。

休みなく働いている胃腸を休ませることで、免疫力アップが期待できるからです。

風邪をひきやすかったり、体が疲れやすいという場合にもお勧めです。

断食というと何も食べないというイメージがありますが、最近では酵素ドリンクを飲みながら行うことが一般的になってきています。

何も食べないと途中で頭痛や吐き気が起きてしまう事があります。

断食のせいで体調が悪くなったと思ってやめてしまうこともあるかもしれません。

しかしこれは体調不良ではなく、好転反応が起きていることが多いのです。

体から必要ないものが排出されることが理由です。

なので頭痛や吐き気が起きてしまったとしてもファスティングを中断する必要はなく、継続して良いでしょう。